自分のお腹を見て、「ヤバイなー」ポンポンと、たたいてるだけの皆さんこんにちは。

ダイエット（Google 127,000,000件HIT）、生活習慣病（Google 3,630,000件HIT）、脂肪燃焼（Google 1,950,000件HIT）と、その手の話や広告はほぼ毎日どこかで見聞きしてると思います。

ダイエット本を買っても読むだけで三日坊主、ジムやクラブに通うもの面倒、痩せる健康食品を試すもおいしくなくて続けられない・・・そんな状態なのに、食事は非常においしくいただけるわけです。

ただ、人間ドックへ行った結果、このままでは４０代でこの世とおさらばな旨をさらっと言われると、危機感も増すわけで、実際にそういう人も知り合いにいる年代に突入なわけです。

１日のカロリー摂取は1500〜2000Kcalの間にしなさいと言われたものの、大好きなカツカレーなんか食べた日にゃ１食で終わり。デザートなんか食べたらあっという間に越すわけです。まー、確かに考えてみればカツカレーは油の塊みたいなもので、こんな男子高校生のような食べ方をすれば、血管つまってしまうのは必至。

血管つまらない食生活。ただ、それだけを考えれば血管はつまらないけど、人生としてもつまらないものになってしまう・・・という葛藤が現状維持にパワーを送っているという結論に達し、なにかをしなければと考えに考えて始めたのが、

毎日の状態を記録。　ただそれだけ。

できないなら、できそうなことからやる。

まず形から入る自分は、体重の他にも、体脂肪、BMI、骨格筋率、体年齢などがわかる体重計を購入。それを風呂上がりにエクセルに記録していくだけ。あとでグラフ化とかしたかったのでエクセルにしただけで、記録は何でもいいかも。

まだ１ヶ月たっていませんが、結果を申しますと、

２Ｋｇ減！

一応、カロリーのことを念頭において、口に入るモノを制御していった感じです。
飲み会も行ったし、食事を抜かしたワケでもありません。

気をつけるのは、

・食事の内容（カロリー）
・量（お腹いっぱい食べるのをやめました）
・コーヒー（砂糖入りをやめました）
・寝る３時間前はお茶だけ
・一人の間食（お客さんと一緒のときだけ食べる）

と、ちょっとしたこと。
それでも、いつも頭に置いてないとなかなか出来ないことかもしれません。

要は、単純なことで、「食い過ぎ」な感じです。

喰えば太る。そして、太ったら痩せる努力をする。
なかなか悪循環です。それぞれにお金かかるので、無駄遣いこの上ない状態。
そのうえ、死と隣り合わせという、なかなか厄介なことが、今の生活には習慣として入っているわけですね。

習慣が勝つか、努力が勝つか。

結果は、いずれ出ます。